[...] ma swoje grupy interwencyjne, jak nie wszystkie. Z tego wzgledu ze jesli ochraniaja jakis sklep (np.) gdzie jest tylko napadowka i alarmik, to nie wystarczy ze on bedzie piszczal na pol osiedla. Ktos musi na niego zareagowac, od tego sa wlasnie grupy. Jesli ogloszenie wyglada tak a nie inaczej to bedzie to praca na markecie badz gdzies [...]
[...] w innych 300zl ale teraz juz i tam kosztuje 300zl :((( wiec normalnie pewnie jeszcze drozej :((( ). Jezeli masz jakeigos znajomego lekarza ktory pracuje w szpitalu to bedzie mogl na pewno zalatwic Tobie ze friko.. (jezeli nie na cala kuracje to na pwno z jedno dwa opakowania bo oni zawsze maja takie probki :)) wiem to od swoejgo lekarza [...]
Wow dwa dni nieogarniania, i braku możliwości wchodzenia na sfd a tu taka niespodzianka hakkuna moje cycki, twoja dupka i wszystko gra i buczy 19.04.2011 treningowo: rozgrzewka Dzien 5. 1. Opuszczanie na drążku 5x2, 5 seria to było 1x SPADANIE 2. Wiosło jednorącz sztangielką 4 x 8/5kg 8/8kg 8/9 kg 8/10kg 3. Wyciskanie sztangielek skos 30 st. [...]
Wszystko zależy co tam jest nie tak. ja mam nadwerężone przyczepy/ścięgna po wewnętrznej stronie i sam trening ramion to co bym nie robił to będzie bolało. Ujdzie na biceps uginanie młotkowe i w ograniczonym zakresie ruchu ściąganie wyciągu górnego ale w taki dość specyficzny sposób gdzie pcham drążek w dół pod siebie blisko ciała. Boli też i przy [...]
Co to w ogóle za wyznacznik czy ktoś stawia u buka dużą kasę, bo jest pewny wygranej jednego z nich czy nie. To indywidualna sprawa każdego człowieka czy chce się w to w ogóle bawić czy nie. Poza tym takie namawianie do hazardu to moim zdaniem jest dziecinada. Co do typów to chyba wiadomo, że nikt nie jest w 100% pewny wygranej zawodnika, na [...]
Jeszcze krótko albo i nie, co do dzieci. Wiadomo, dobry rodzic powinien pokazać drogę i kurs jaki powinno obrać się w życiu aby być człowiekiem XXI w. a nie neandertalczykiem. Wskazać wartości które są istotne, co jest słuszne a co złe. Pokazać jak być dobrym człowiekiem, a przedewszystkim uśmiechniętym i walczyć o swoje ale nie po trupach do [...]
No może i trochę źle to sprecyzowałem, ale ciężko mi jest określić adekwatny staż. Od tego czasu jaki napisałem ciągle ćwiczę na siłowni, z tym że większość tego czasu była poświęcona na treningi ukierunkowane na siłę, bądź na wytrzymałość, nie typowo kulturystyczne. Dzięki za podpowiedź odnośnie diety. Co do HST, to będzie mój pierwszy trening [...]
Musimy podejść do tej zabawy profesjonalnie,nie może być kłutni,krytyki nawet jak komuś nie pujdzie mecz,trzeba stworzyć miłą atmosfere poprostu tak jak w prawdziwej drużynie w pilce trzeba grać drużynowo bo inaczej sie nic nie osiągnie. Drużyna: Podstawą nowej drużyny jest solidny skład ( solidny= taki, który zawsze przychodzi w min. 6 osób) oraz [...]
Nie chcę zaśmiecać tego tematu ale muszę to napisać, w imieniu moim żony i Igorka (i Iwana) - DZIĘKUJĘ Xzaarowi - za pomysł, za motywację dla mnie, za to że chce, za to że jest i za to wszystko co ma w planach MaGorowi - za stronę, za rozmowy, za wsparcie, za zaangażowanie Administratorom SFD - za to, że temat może tu istnieć Wreszcie Wam [...]
[...] na przestrzeni kilkunastu tygodni. no niby tak ale są miliony ludzi na swiecie ktorzy swietnie czuja to dzialanie a watpie gdy sie trawienie poprawi czy wyglad skory to bedzie efekt placebo faf nie czuje bo? bo je duzo warzyw! dziwne zeby czul kokolwiek ba jesli nie czuje to znaczy ze dostarcza wszytsko z pozywienia to tak samo jkaby dac [...]
heheheh a moja skora juz sie przyzwyczaila do zyletki codziennie na te krosty nie ma rady tak naprawde jedyne co to nie ma ich jak sie ogoli co 3 dzien albo co 2 a jak codziennie to zawsze cos bedzie ;p
Majli no chociaż mogę być dumna z tego samozaparcia.. sama się sobie dziwie, że jeszcze nie wymiękłam.. ale czego nie zrobi kobieta by czuć się dobrze sama ze sobą.. zrobi wszystko.. Majli ty wywal ten cukero to będzie lepiej :) a takto cię uzależnienie trzyma jeszcze gorzej niż mnie :) wiem wiem k-loczek, że powiedziałaś o tym bo akurat na Ciebie [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cbc671fba2f4027a379f6fc84f83750.jpg DZIEN 27 MISKA 1600kcal BTW 130/r/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b49dde1f31b44c66a05e3820ce948374.png POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d565359b6edc4e24bc29a063107f1436.JPG no.. to jak spada to z cycków XD eh.. muszę zawalić nieco redukcję.. nie mam czasu na ćwiczenia.. mama w szpitalu a moje [...]
no mama wróciła i faktycznie to odciążenie.. mam nadzieję, że tak uwinę się z robotą, że w poniedziałek wrócę do treningów.. narazie walczę z projektami :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a572b7b58a3d43fb95e298d691cb104c.jpg DZIEŃ 34 (dzień 5) MISKA 1090kcal BTW 110/50/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b769e2ba13a45d58689d6de7bf89e02.png POMIARY [...]
no to zakupy zrobione, zapas o3, magnez z wit B6 oraz wiesiołek w płynie :) no i olej kokosowy też kupiłam.. drogie cholerstwo ale pewnie wyjdzie mi na dobre :) zastanawiam się do czego go używać.. czy jak usmaże coś na nim to nie będzie kokosowego posmaku i słodkawego :) muszę poczytać :) wypróbuję jutro rano placka owsianego na nim to zobacze co [...]
[...] bóle :D za to w wiosłowaniu sztangielka doszedlem do 22 kg(12 powt.) więc jestem zadowolony wiem ze ciezar nie jest duzy, ale niedawno nie bylo nawet mowy zebym tyle dzwignal w tym cw. dobra i tak wiem, ze nikt tego czytac nie bedzie, wiec nie wiem po co tyle pisalem Narazie . Ewciu:):) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-29 21:14:35
[...] ) Zauwazylam, ze powoli ucze sie dobiera odpowiedni ciezar, zaczelam odrozniac co to znaczy CIEZKIE, a ZA CIEZKIE. Chce czuc miesnie, ale jednoczesnie miec wplyw na moja technike :-) Jestem zadowolona :-) Tylko jeszcze niech zacznie waga i cm spadac to bedzie juz w ogole suuuuuper :-) :-) :-) Zmieniony przez - ratmonka w dniu 2016-08-24 13:11:26
Dzisiejszy trening; Pendlay row POWER: 6x5: 55kg. Podciąganie na drążku- nachwyt: 47 powtórzeń w 6 seriach. Wiosłowanie podchwytem: 3x10: 85kg- bardzo czuję nadgarstki przy takim wiośle, zobaczę czy będzie lepiej następnym razem, jak nie to zamienię na coś innego. Podciąganie na drążku- chwyt neutralny: 47 powtórzeń w 6 seriach. Wiosłowanie [...]
[...] lat 2005/10. I ta gadka ze Jay nie moze wygrac wiecej razy od Roniego czy innych, co to w ogole za rozumowanie? teraz nie ma Roniego jest On i wygra tyle razy ile bedzie lepszy od reszty. co przy 8 razie sendziowie maja wybrac gorszego bo to bedzie zbesztanie dla legendy Rona?ahahaah to On niedlugo bedzie legenda. Na koniec zeby nie [...]
Praca w ochronie
